مدونة هيوين للعافية
لماذا أشعر بالتعب الشديد في الصيف؟ التغير الهرموني وراء إرهاق الخليج
إذا شعرت بتوعك أسوأ في كل صيف بدون سبب واضح، فالسبب هرموني. ترفع الحرارة الكورتيزول، ويرفع الكورتيزول المثبط لهرمون التستوستيرون لدى الرجال والبروجسترون لدى النساء. نقص فيتامين د، وهو شائع بالفعل في جميع أنحاء الخليج، يزيد الأمر سوءًا. لا يظهر أي من هذا في تعداد الدم القياسي، وهذا هو السبب في أن معظم الناس يستمرون دون إجابات. اطلب تحليل الكورتيزول وفيتامين د والأنسولين الصائم وتحليل الغدة الدرقية، مع التستوستيرون أو البروجسترون. ابدأ بتناول غليسينات المغنيسيوم ليلاً.
كيفية تعزيز المناعة لديك خلال أشهر الشتاء
حافظ على قوة جهازك المناعي خلال فصل الشتاء مع خمس نصائح مدعومة علمياً. من مكملات تعزيز المناعة إلى تحسين جودة النوم، اطّلع على نصائح الخبراء عبر الإنترنت هنا.